A vitamina D é muito importante à saúde integral, fortalece ossos, reduz o risco de câncer de próstata, mama e cólon. Ajuda a regenerar e a estimular o sistema imunológico, influencia na produção de hormônios, melhora a pele e controla o humor. Recentemente, algumas pesquisas estão considerando a vitamina D muito importantante para a prevenção de esclerose múltipla, doenças cardiovasculares, infecções bacterianas e ataques virais. A principal fonte da vitamina D é o sol com exposição adequada.

Entre os sinais de carência de vitamina D estão

Fragilidade dos músculos e ossos

Angústia constante e depressão

Sensibilidade corporal crônica

Queda da saúde bucal

Aumento da pressão arterial

Sonolência

Mudança de humor repentina

Diminuição da resistência em atletas

Obesidade

Doenças intestinais

Sudorese na cabeça