A vitamina D é muito importante à saúde integral, fortalece ossos, reduz o risco de câncer de próstata, mama e cólon. Ajuda a regenerar e a estimular o sistema imunológico, influencia na produção de hormônios, melhora a pele e controla o humor. Recentemente, algumas pesquisas estão considerando a vitamina D muito importantante para a prevenção de esclerose múltipla, doenças cardiovasculares, infecções bacterianas e ataques virais. A principal fonte da vitamina D é o sol com exposição adequada.

Entre os sinais de carência de vitamina D estão

    Fragilidade dos músculos e ossos

    Angústia constante e depressão

    Sensibilidade corporal crônica

    Queda da saúde bucal

    Aumento da pressão arterial

    Sonolência

    Mudança de humor repentina

    Diminuição da resistência em atletas

    Obesidade

    Doenças intestinais

    Sudorese na cabeça

    Intensificação das alergias