Sucos detox são grandes aliados do emagrecimento, principalmente depois de datas festivas, como as festas de final de ano, cheias de guloseimas. Em seu livro “The Recipe for Radiance: Discover Beauty's Best-Kept Secrets in Your Kitchen” (Receita para o brilho: Descubra os segredos mais bem guardados da beleza em sua cozinha, em tradução livre), a especialista em beleza Alexis Wolfer ensina como preparar um suco poderoso que deixa a pele bonita e ainda emagrece.
A receita leva menta, gengibre, suco de limão e chá verde. Veja as propriedades e benefícios de cada ingrediente e aprenda a preparar a bebida:
Menta
Com propriedade hidratante, desintoxicante e antialérgica, a menta é grande aliada do corpo e da pele. Em entrevista à publicação norte-americana “Womens Health”, a dermatologista Francesca Fusco contou que a menta ajuda a eliminar manchas causadas por espinhas e que revitaliza e acalma a pele.
Chá verde
Segundo o nutricionista esportivo e fisiologista Ricardo Zanuto, o chá verde favorece a perda de peso porque tem ação termogênica, que acelera o metabolismo. “Além disso, a bebida tem poder antioxidante, que combate os radicais livres causadores do envelhecimento”, explica.
Suco de limão
Com alto poder detergente, o limão também é antioxidante e desintoxicante. Segundo a nutricionista Alessandra de Almeida, a fruta também é rica em vitamina C, que fortalece o sistema imunológico.
Gengibre
O poder anti-inflamatório e termogênico fazem do gengibre um grande aliado do emagrecimento e da pele. “Ele tem ação anti-inflamatória que ajuda muito a manter a pele lisa e sem celulite”, afirma a nutricionista Flávia Cyfer.
Como fazer suco detox
Ingredientes
4 xícaras de água divididas
4 saquinhos de chá verde
1/2 xícara de folhas de hortelã fresca picada
1/3 xícara de gengibre fresco picado
1/3 xícara de suco de limão
Modo de preparo
Coloque para ferver duas xícaras de água. Quando começar a ferver, desligue o fogo e acrescente os sacos de chá, hortelã e gengibre, e deixe em infusão por 30 minutos. Coe em uma jarra grande e adicione o suco de limão e água restante. Leve à geladeira e beba de duas a três xícaras por dia com o estômago vazio ou após o treino.
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