ESTEJA EM DIA COM CONSULTAS E EXAMES
Visitar um ginecologista periodicamente pode revelar desequilíbrios hormonais ou outras situações perigosas, que possam afetar a fertilidade.
Baseada em uma tendência comportamental e cultural percebida na vida de muitas mulheres, a Dra. Karla Zacharias, médica especialista em reprodução humana do Grupo Huntington, de São Paulo, selecionou informações para orientar aquelas que querem adiar a maternidade. Ela conta ainda quais ações simples podem ser importantes para a conservação dos óvulos das mulheres – em questões fisiológicas e psicológicas.
"EM 1991, A MÉDIA DE FILHOS POR FAMÍLIA ERA DE 2,9, E CHEGOU A 1,7, EM 2014, SEGUNDO DADOS DO INSTITUTO BRASILEIRO DE GEOGRAFIA E ESTATÍSTICA (IBGE). ALÉM DO ADIAMENTO DA DECISÃO, A TAXA DE FECUNDIDADE TAMBÉM CAIU NO BRASIL. 'A MULHER DO SÉCULO XXI TEM OUTRAS PRIORIDADES, UM COMPORTAMENTO QUE PODE TRAZER PROBLEMAS PARA A FERTILIDADE EM LONGO PRAZO', OBSERVA A MÉDICA. 'AOS 25 ANOS, MAIS DE 70% DOS MELHORES ÓVULOS JÁ FORAM DESCARTADOS PELO CORPO. UMA MULHER DE 35 ANOS TEM 80% MAIS CHANCES DE ENGRAVIDAR DO QUE UMA DE 40 ANOS, E AS CHANCES SÓ DIMINUEM', ANALISA A ESPECIALISTA."
COMA BEM E CERTO
Uma dieta balanceada, com adição de alguns alimentos benéficos, pode ajudar a fertilidade. Consumir Ômega 3, presente em nozes, ervilhas e peixes de água fria, como salmão e sardinha, por exemplo, ajuda o sistema de reprodução.
DIGA NÃO AO SEDENTARISMO
A prática de exercícios físicos para manter a forma é aconselhada. Uma mulher acima do peso está sujeita a mais disfunções hormonais e ovulatórias. Quando conseguem engravidar, a obesidade é prejudicial à gravidez.
MITOS E VERDADES SOBRE O ANTICONCEPCIONAL
A pílula anticoncepcional tem baixo conteúdo hormonal e pode até contribuir com a fertilidade, ao prevenir a endometriose, por exemplo. Após um tempo de interrupção de uso, a chance de engravidar volta ao normal.
SEM DROGAS E MEDICAMENTOS EM EXCESSO
Atenção ao uso de drogas e medicamentos. Fumar, consumir bebidas alcoólicas em excesso, antidepressivos, anabolizantes e outras drogas afeta a qualidade dos óvulos.
INSEMINAÇÃO ARTIFICIAL E FERTILIZAÇÃO IN VITRO
“O mais importante é a mulher saber as limitações de seu corpo para se programar para ter filhos. No caso de uma reserva ovariana diminuída, comum em mulheres com mais de 30 anos, as opções de reprodução assistida, como inseminação artificial e Fertilização In Vitro, podem ser uma solução”, recomenda a Dra. Karla.
CONGELAMENTO DE ÓVULOS
O congelamento de óvulos, com cerca de 30% de resultados positivos, é outra possibilidade segura para preservar a fertilidade. “O congelamento é mais indicado a casos de doenças que impeçam a paciente de engravidar imediatamente e para quem pretende ter filhos em idade avançada. O parceiro também pode congelar o sêmen, que pode permanecer neste estado por muitos anos antes de ser utilizado”, diz a médica.
SEM ESTRESSE
O estresse pode alterar as taxas hormonais, que afetam as funções ovarianas, modificam os ciclos menstruais e, em quadros mais avançados, cessam a menstruação. Atividades como ioga, meditação, massagens e acupuntura podem ajudar a reverter o quadro de estresse.
CUIDE DA MENTE TAMBÉM
Um acompanhamento psicológico pode evitar o desenvolvimento de doenças, como a depressão ou o transtorno de ansiedade.
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