Movimentos automáticos como andar ou mastigar nunca são valorizados como deveriam. Mas você sabia que além da dor, uma mastigação incorreta causa também DTM e inflamações. Inclusive o processo de digestão fica mais equilibrado se mastigar corretamente e ajuda o cérebro entender a saciedade de maneira mais realista.

Confira agora 5 dicas para mastigar bem:

 
1 - Na hora, solte os talheres e preste bem atenção no ato

2 - Coma de boca fechada e coloque pouca quantidade de comida

3 - O ideal é mastigar pelo menos 30 vezes a comida antes de ingerir

4 - Evite mastigar apenas de um lado, equilibre homogeneamente a comida

5 - Durante a mastigação faça movimentos circulares, não apenas verticais